FUNctional-CROSSTraining

FX5-Fitness Training

 

Was ist FX5-Fitness Training?
Functional Cross Training ist eine Trainingsform, die den Körper in den 3 Ebenen Sagitalebene (vorne/hinten), Frontalebene (seitlich) und Transversalebene (Drehung) mit einbezieht.
Grundsätzlich entsprechen viele Übungen denen aus unserem täglichen Leben als Sportler, Arbeiter und anderen Lebensbereichen.
Die eingeschränkte Nutzung und isoliertes Training der Muskeln und des möglichen Bewegungsraums schränken jedoch mit zunehmenden Alter mehr und mehr ein. Die Muskulatur, der Knochenbau und der gesamte Bandapparat schränken Ihre Funktionalität immer mehr ein.

Genau hier setzt das FX5-Fitness Trainingssystem an. Alle 5 Dimensionen motorischer Grundeigenschaften werden systematisch aufgebaut:
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit

Das FX5-Fitness Trainingssystem beinhaltet funktionelle Bewegungen die spezifisch in Mechanik, Koordination und/oder energetisch für die Aktivitäten des tägliche Lebens sind.

 

Kurz und Aktuell

Alle Trainingszeiten und Termine auf einen Blick

Informiert euch über die aktuellen Trainingstermine im Kalenderformat unter... Trainingszeiten, Events und Workshops


Aktuelles zu Fitness und Gesundheit kurz und knapp
die neuesten und wichtigsten Informationen immer dabei unter Fitness World
 

 


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